• Кефирно-творожная диета

     

    Питание на кефире и твороге является достаточно эффективной монодиетой. Ее длительность составляет три дня, при этом продолжительность может быть увеличена до пяти дней. Потеря веса при этом может составить пять килограммов.

    Говоря о творожно-кефирной диете, стоит рассказать о пользе ее основных компонентов. В состав творога входят многие полезные вещества. Прежде всего, он богат кальцием, который влияет не только на рост зубов, ногтей, а также волос, но и на состояние нервной системы. Состояние печени может быть улучшено за счет включению метионина в состав этого продукта. Творог может прекрасно сочетаться с любыми другими продуктами.

    Если творог ест практически каждый, то о кефире этого не скажешь. В том случае, если вы негативно относитесь к его употреблению, то это не повод для того чтобы отказываться от соблюдения диеты, ведь заменой для кефира может служить нежирное молоко. Кроме молока можно выпивать несладкий чай (желательно зеленый).

    В том случае, если соблюдая диету, вы почувствуете голод, то можете увеличить количество употребляемого творога с 60 до 100 грамм. Таким образом, в день вы должны будете употреблять 500 грамм творога и 1 литр кефира/нежирного молока.

    Рацион диеты является ограниченным, а значит, она считается жесткой. Соблюдение ее принципов дольше указанного срока не рекомендуется. Повторить ее можно лишь через один месяц. За этот период организм отдохнет, и можно будет вновь приступать к ее соблюдению.

    Если вам сложно соблюдать кефирно-творожную диету, то можете воспользоваться более щадящим вариантом – творожной диеты. Она не только легко переносится, но и обладает большим количеством лечебных свойств. Получается, что если ваша цель все же похудение, а не оздоровление организма, то стоит набраться терпения для соблюдения именно кефирно-творожной диеты.

    Теперь нужно ознакомить вас с меню кефирно-творожной методики похудения. Это меню подходит для всех пяти дней диеты. Во время первого и второго завтрака, а также в обед, полдник и ужин вам нужно будет съедать творог (60 грамм), жирность которого будет 9% и выпить 1 стакан кефира. Количество чая (зеленого или травяного) в день не должно превышать двух стаканов.

    Усиленное сжигание жиров происходит за счет того, что во время употребления данных кисломолочных продуктов происходит активизация процессов обмена в организме. Кефир с творогом способствуют этому в полной мере.

    Несмотря на очевидную пользу кефирно-творожной диеты выход из нее должен осуществляться очень осторожно и без спешки. Вначале нужно добавлять только незначительное количество фруктов, чуть позже нужно добавить крупяные блюда. После этого нужно будет включить нежирное мясо в незначительном количестве. Сладости не нужно употреблять еще около четырнадцати дней для того чтобы потерянный вес не вернулся вновь. Придерживаясь этих рекомендаций, вы легко выйдите из данной системы похудения.

    Польза кефирно-творожной диеты состоит в получении тех полезных веществ, которые входят как в творог, так и кефир. К тому же она достаточно эффективная. Однако среди недостатков выделяют возможность голодания. Выдержать кефирно-творожную систему похудения очень сложно, но те, кто сумеет это сделать получит результат в виде красивой фигуры. Стоит отметить, что полученный во время диеты результат сохраняется долгое время. Прежде чем приступить к соблюдению принципов кефирно-творожной диеты нужно проконсультироваться со специалистом для того чтобы исключить неприятные последствия как для фигуры, так и для здоровья.

    Страницы диет на напитках

    Читать далее о том, как похудеть.

     



  • На главную

    © 2014 Диета