• Рецензии и Отзывы

     

    Спасибо за ваше мнение! Ваш голос будет учтен через несколько минут.

    Книга заслуживает интереса, а автор - уважения.. 15 июля 2011 г.

    Марина З. (Новосибирск, 49 лет) все отзывы

    Автор решил, что :"Слишком уж много книжек сейчас написано для людей, не желающих думать, надо написать хоть одну для пожелавших во всем досконально разобраться!"И ему удалось написать такую книгу!

    Объем информации огромный, но читается легко и интересно. Написано с хорошим чувством юмора, я в некоторых местах хохотала до слез. Приведены очень интересные результаты иследований.

    Сама методика ( именно методика, а не диета!) состоит из трех этапов:

    1этап - отучение организма от "быстрых углеводов" и очистка с помошью отрубей, а также постепенная перестройка организма для лучшего усвоения белка ( чтобы вы сжигали жир, а не мышечную массу). На этом же этапе присоединяются аэробные физические нагрузки

    2этап - введение силовых упражнений и рацион с увеличенным потреблением белка

    3 этап - удержание веса с помощью правил здорового образа жизни. А правилам здорового образа жизни и посвящена бОльшая часть всей информации, данной в книге.

    Рекомендую читать даже тем, у кого нет проблем с лишним весом. В книге не просто рекомендации как похудеть, а информация о том как правильно питаться, почему к нам по вечерам приходит "дядя Жорик" и чем его можно угостить, какие физические нагрузки полезны и многое-многое другое.

    В данный момент, книга Ковалькова - лучшее, что есть на эту тему( а читала я из последних и Мириманову, и Королеву, и Дюкана, и Миркина и еще многих других, которых и называть не стоит).

    Если вы даже не будете придерживаться методики Ковалькова, то прочитав книгу, вы уже не станете жертвами очередной новомодной диеты и не угробите свое здоровье.

     



  • На главную

    © 2014 Диета