• Полосатая кефирная диета на 3 дня, кефирно-творожная.

     

    Использование кефира в современной диетологии обусловлено не только отличными результатами в снижении веса, но и благоприятным воздействием на организм в целом. В частности кефир очищает кишечник, стимулирует его работу, поддерживает и восстанавливает нормальную микрофлору. Также он укрепляет иммунитет и улучшает состояние ногтей и волос, налаживает работу кроветворной и нервной системы, борется с бессонницей и является средством для профилактики ожирения.

    Далее мы рассмотрим несколько интересных диет на основе кефира:

    - кефирная диета на 3 дня

    - полосатая кефирная диета

    Кефирная диета на 3 дня

    Кефирная диета на 3 дня поможет быстро скинуть до 4 килограмм лишнего веса. Такой способ похудения отлично подойдет для возврата к обычному весу после праздников или перед важным мероприятием, когда срочно нужно скинуть парочку килограмм.

    За весь день вам разрешается выпивать только 1,5 литра кефира (нежирного). Разрешается также пить негазированную минеральную воду. Больше ничего есть и пить нельзя. Соль, сахар запрещены тоже.

    Если трехдневная кефирная диета вам покажется тяжелой, то можно добавить по одному килограмму некалорийных фруктов или овощей на каждый день (яблоки, апельсины, огурцы и др.). Но надо понимать, что эффективность такой диеты будет ниже, чем чисто трехдневной кефирной.

    Полосатая кефирная диета

    Полосатая кефирная диета – это одна из самых простых диет. Вам ненужно будет готовить специальные диетические блюда, которые отнимают кучу времени.

    Меню этой диеты очень простое.

    Один день вы едите только нежирный кефир, максимум 1,5 литра. Вся остальная еда запрещена, как и соль и сахар. Из питья разрешается или несладкий зеленый чай, или минеральная негазированная вода в любых количествах.

    На второй день кушаете свою обычную еду. И так постоянно чередуете.

    Полосатая кефирная диета. Результаты.

    Полосатая кефирная диета и результаты не слишком могут вас обрадовать. В среднем за месяц уходит 3 килограмма. Но зато похудение происходит плавно, без резких скачков и не оказывая неблагоприятных воздействий на организм. Плюс ко всему, в ваш организм поступает достаточное количество питательных веществ, витаминов. макро - микровеществ, поэтому на такой диете можно сидеть достаточно продолжительное время.

    Полосатая кефирная диета. Отзывы.

    Полосатая кефирная диета и отзывы о ней неплохие. Говорят, что она переносится легко, так как каждый второй день вы едите обычную пищу. Также для достижения наилучших результатов в этот день советуют придерживаться принципов здорового питания. В частности снизить калорийность дневного рациона до 1500 ккал или хотя бы не есть жирного, не объедаться сладким и мучным. Заключительный прием пищи должен быть не менее, чем за 4 часа до сна.

    Кефирно-творожная диета

    Кефирно-творожная диета – это вариант трехдневной диеты, только к кефиру добавляется еще и творог. Это достаточно жесткий способ похудения, поэтому не стоит его повторять чаще раза в месяц.

    Меню диеты очень простое: 60 г нежирного творога и один стакан кефира. За день 5 таких приемов пищи. Также разрешается выпивать в день пару стаканов зеленого чая, но не сладкого. Если вы не любите кефир, его можно заменить молоком или йогуртом, опять без сахара.

    Кефирно-творожная диета и отзывы о ней предлагают использовать такой способ снижения веса, как один из вариантов разгрузочных дней. При этом вы не только очистите свой организм, но и обогатите свои кости и зубы таким необходимым микроэлементом, как кальций.

    О других диетах на основе кефира вы сможете прочитать здесь .

     



  • На главную

    © 2014 Диета