• Кефирная диета: плюсы и минусы

     

    В 1960-70-х годах кефир стали широко использовать в качестве диетического продукта. Советские телеведущие и актрисы сделали кефирную диету альтернативой кремлевской и вывели ее в массы.

    Однако кефир для похудения не так безобиден, как может казаться, и, применяя кефирную диету, нужно знать и об имеющихся противопоказаниях.

    Принцип действия кефирной диеты

    Утверждается, что с помощью кефирной диеты можно сбросить до 5 кг в неделю. Такому результату кисломолочный продукт обязан дрожжеподобным грибам в своем составе, ускоряющим процесс переваривания пищи.

    Также в кефире содержится кальций, ответственный за регулирование энергообмена. Благодаря ему отложенный организмом жир расходуется более интенсивно.

    Плюсы кефирной диеты

    Одной из самых положительных сторон кефирной диеты является активная разгрузка, совмещенная с умеренным и низкокалорийным питанием, что в результате позволяет достигнуть того, что организм во время кефирной диеты получает достаточно питательных элементов для того, чтобы не голодать.

    К плюсам кефирной диеты можно отнести и краткосрочность – даже после трех дней вы ощутите реальные результаты.

    Минусы кефирной диеты

    При длительном примении кефирная диета может вызвать расстройство желудка, неприятное урчание в животе и повышенную активность кишечника.

    Человек, сидящий на кефире, должен быть готов воспользоваться туалетом в самые неподходящие и неудобные моменты. Для того чтобы добиться эффективности кефирной диеты, необходимо сочетать ее с очистительными процедурами в конце дня, то есть регулярно делать клизмы, что тоже плюсом не назовешь.

    Также необходимо учитывать факт, что диетологи и специалисты в области питания во избежание истощения настоятельно не рекомендуют соблюдать кефирную диету более семи дней.

    Что важно знать

    • Жирность кефира, используемого во время диеты, не должна превышать 1,5%.
    • Длительность диеты не должна превышать семь дней.
    • Кефир не рекомендован людям, страдающим кишечными заболеваниями, связанными с повышенной кислотностью желудка, или просто проблемами желудочно-кишечного тракта.
    • Кефирная диета предполагает полный отказ от соли.
    • Монодиета. основанная на кефире, подразумевает отказ от таких продуктов, как мясо, хлеб и другие мучные продукты, чтобы избежать излишнего брожения.
    • Если не удается соблюсти монодиету, к кефиру можно добавить овощи или жидкие продукты, несладкий чай или кофе.
     



  • На главную

    © 2014 Диета