• Кефирно-творожная диета для похудения

     

    Всем известно, чтокефир является одним из самых полезных и приносящих пользу кисломолочных продуктов. Кефир применяют в лебеных и профилактических целях некоторых заболеваний. Кефир богат витаминами и микроэлементами, омолаживает кожу, успокаивающе действует на нервную систему, улучшает работу кишечника, оздоравливает организм, благотворно воздействует на волосы и ногти.

    Творог обладает рядом не менее полезных свойств, что позволяет использовать его в самых разнообразных лечебных диетах.

    Творог богат кальцием, что полезно для нервной системы, костей, зубов, ногтей и волос; содержит метионин, который благотворно действует на печень и способствует выведению жиров из организма; белки творога хорошо усваиваются организмом;творог хорошо сочетается с другими продуктами. А именно поэтому, творожно-кефирная диета может использоваться как экспресс диета для быстрого похудения и приносит ощутимый результат. С помощью кефирно-творожной диеты можно избавиться от 3-4 лишних килограммов за неделю.

    Продолжительностькефирно-творожной диеты всего - 3-5 дней

    Дневное меню творожно-кефирной диеты:

    Завтрак - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира .

    Второй завтрак - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира .

    Обед - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.

    Полдник - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира .

    Ужин - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стаканукефира .

    Вместо кефира можно использовать молоко.

    В течение дня можно дополнительно выпить два стакана чая без сахара, лучше зеленого или на травах.

    Если чувство голода очень сильное можно увеличить количество творога до 100 грамм на прием. Таким образом на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм творога и 1 литр нежирного кефира или молока.

    Диета довольно жесткая, поэтому применять ее больше пяти дней не рекомендуется. Повторять не раньше чем через месяц.

    Другие диеты для похудения :

     



  • На главную

    © 2014 Диета