• Диета Ковалькова

     

    Диета Ковалькова очень популярна в настоящее время. Автор этой комплексной методики – доктор медицинских наук, врач-диетолог, ведущий специалист в России по лечению ожирения. Более пятнадцати лет он работает в сфере лечения нормализации обмена веществ и лечения ожирения. Разработав уникальную методику лечения ожирения, Ковальков сам похудел на пятьдесят килограммов за полгода. В настоящий момент сотни тысяч людей в различных странах успешно лечатся по этой методике.

    Суть диеты

    Итак, в чем же заключается суть диеты Ковалькова?

    В основе лежит три составляющих – подбор сбалансированного питания (то есть выбор полезных продуктов и отказ от вредных), двигательная активность (необходимо как можно больше ходить пешком) и целеустремленность, ну, и конечно, позитивный настрой.

    Необходимо отказаться от:

    — полуфабрикатов, копченых и соленых продуктов;

    — морепродукты и рыба, но не консервированные;

    — кисломолочные продукты с низкой жирностью;

    — нежирное мясо;

    — фрукты и овощи (кроме винограда, моркови, свеклы и бананов);

    — крупы (кроме шлифованного риса и манной крупы);

    Главное достоинство методики похудения доктора Ковальков – это доступность и простота. Вам не придется покупать дорогие продукты или готовить сложные блюда. Вы будете питаться по определенному режиму, будете использовать определенный набор продуктов, но при этом будете практически свободны в выборе еды. Кроме того, Вы будете не просто худеть, а учиться жить по новым правилам жизни. Эта диета позволит Вам плавно избавиться от лишнего веса, без голода, без вреда для здоровья и стрессов.

     



  • На главную

    © 2014 Диета