• Диета Алексея Ковалькова

     

    Диета Алексея Ковалькова состоит из нескольких этапов. Начинать необходимо с самого важного. Исключить из своего меню простые углеводы, которые могут вызвать большой выброс инсулина. Сначала нужно отказаться от сахара в любом виде. Не употреблять никакие сладости: сахар и мёд, варенье и конфеты, шоколадки и мороженое и т. д.

    Можно употреблять заменители сахара.

    Диета Ковалькова на первом этапе длится около трёх недель .

    Главная задача – отучить организм от простых углеводов, и восстановить микрофлору кишечника. Но сначала необходимо сделать для кишечника разгрузку. Перед началом завтрака натощак выпить стакан воды.

    На втором этапе диета Алексея Ковалькова

    Происходит снижение в весе. Этот этап может продолжаться, пока вы не наберёте оптимального состояния.

    Также диета Ковалькова будет иметь совсем лёгкие ограничения. В меню, возможно, добавить маленькие порции нежирного творога, куриного мяса и морепродуктов.

    Именно на этой стадии могут возникнуть первые проблемы. Основная из них формулируется так - чем больше сбрасывается вес, тем медленнее будет этот процесс.

    Продолжительность на втором этапе будет зависеть от самого организма, и начального количества жира.

    Диетолог Алексей Ковальков по ходу лечения всегда может пересмотреть метод лечения. Сделать её мягче или жёстче. Обычно люди с лишним весом больше 10–12 кг используют методы, готовые дать результат с самого начала процесса похудения, так как в дальнейшем уже теряют свою эффективность и их надо заменять. Доктор Ковальков диета, которого похожа на диету Монтиньяка и южного пляжа .

    Обсуждаем диету Алексея Ковалькова на форуме .

     



  • На главную

    © 2014 Диета