• Кефирная диета – королева всех диет.

     

    Кефирная диета. Сегодня, каждая женщина стремится выглядеть привлекательно, особенно тщательно прекрасные дамы следят за своей фигурой. Существует множество способов усовершенствовать свою фигуру. Диета – один из наиболее распространенных. Есть различные варианты, мини-диеты, которые помогут немного похудеть, разгрузочные дни или жесткие диеты для того, чтобы избавиться разом от десятка килограммов. Если вы решились на такой отчаянный поступок, нужно помнить несколько обязательных условий. Для того чтобыдостичь результата нужно иметь достаточную силу воли, потому что вам придется практически силой удерживать себя от того, чтобы не съесть очередную вкусняшку. Если вам не удастся себя сдерживать, вы можете не только вернуть уже потерянные килограммы, но и навредить себе. Поэтому, перед тем как садится на диету, хорошенько подумайте, нужно ли это вам. Сможете ли вы есть только определенный тип продуктов и то, в умеренных количествах?

    Важно также понимать, что организм может не воспринять диету, ведь это большая нагрузка на него. Весь ЖКТ будет «шокирован» тем, что теперь должен есть - вместо жиров и углеводов теперь его пичкают фруктами и овощами. Поэтому нужно для себя четко решить, что для вас важнее – физическое здоровье или внешний вид.

    Для проведения диеты нужно выбрать подходящее время. Наилучший период – лето, потому как способствовать похуданию будут и другие факторы: солнечный свет, плавание, повышенное потоотделение, жара, которая затупляет чувство голода, обилие фруктов и овощей. Помимо прочего, овощи и фрукты, обладают большим количеством витаминов, которые ускоряют метаболизм.

    Прежде, чем садится на диету, нужно попробовать другие, менее радикальные и опасные для здоровья: измените рацион питания в более правильную сторону, возможно, изменить сочетание продуктов.

    Питание каждого человека должно строиться по определенному принципу: нужно употреблять в день столько калорий, сколько их расходуется. В ином случае лишние граммы будут накапливаться и превращаться в излишки веса. Наиболее энергетическими веществами являются углеводы, которые содержатся в кондитерских и мучных изделиях. Если вы обнаружили у себя лишний вес, следует снизить потребление именно этих компонентов. Следите, чтобы в рационе присутствовало больше продуктов молочного и растительного происхождения.

    Другим важным условием нормального питания есть время потребления пищи. Здесь нужно соблюдать два основных правила: кушать нужно не раньше, чем за 4 часа пере сном. Но следите за тем, чтобы не ложится спать голодным это также вредно. Вторым условием есть то, что есть нужно понемногу, но часто. Хорошим вариантом будет есть 4-5 раз в день.

    Если вы все таки решили сесть на диету, следует уменьшить потребление соли и сахара. При любой диете сахар можно употреблять в минимальных количествах. С солью будет сложнее, ведь несоленые блюда достаточно специфичны на вкус, поэтому лучше выбирать продукты, которые не нуждаются в подсоливании.

    I. Для улучшения внешнего вида. Такая диета придаст коже внутреннего блеска и обаяния. Поэтому лучше употреблять как можно меньше сахара, вместо него лучше использовать мед или варенье. Умеренная пища, здоровый сон и диета помогут улучшить фигуру, цвет и фактуру кожи лица.

    II. Зимняя диета. Зимой организм получает меньше витаминов, поэтому следует больше внимания уделять рациональности питания. Помните, чем более разнообразный рацион, тем больше витамин обогатят ваш организм.

    III. Разгрузочная диета. Постоянная прожорливость и переедания приводят к тому, что человек набирает лишние килограммы. Если вы переели в праздники, главное не продолжать эту тенденцию. Вы даже не успеете заметить, как организм привыкнет к большим порциям, и вы уже не сможете наедаться меньшими порциями. На следующий день после банкета следует потерпеть, потому как аппетит будет расти и желание есть только усилится. Дабы на следующий день не набрать лишний вес нужно кушать, но с меньшим количеством калорий. На завтрак выпейте стакан кефира, на обед стакан кефира и яблоки, на ужин овощной салат и стакан кефира.

    Кефирная диета предполагает снижение потребления калорий до 1800 в день. Продолжительность такой диеты составляет три недели, адаптация – около трех дней. Диета относится к диетам повышенной сложности, и она имеет противопоказания. Нельзя применять диету, если вы больны на сахарный диабет или гипертонию. Помимо этого нельзя «сидеть» на диете, людям, которые занимаются сложными умственными нагрузками.

    Всем остальным нужно относиться с осторожностью к подобной диете, но все же применять ее можно.

     



  • На главную

    © 2014 Диета