• Яично-творожная диета

     

    Как будто специально придумана для сладкоежек. Вам не придется страдать от отсутствия привычного вкуса – в ее состав входит мед. Рассчитана эта творожная диета на 3 дня. И, скорее всего, чувство голода вас мучить не будет. Рацион хорошо сбалансирован и основан на высокобелковых продуктах – творог, яйца, нежирная рыба. Правда, есть у этой диеты и один очень большой «минус» – в нее входят сырые яйца. А значит, существует вероятность «подхватить» такую неприятную и опасную болезнь, как сальмонеллез.

    Поэтому, прежде чем использовать эту методику, необходимо как следует взвесить все «за» и «против». И, уж конечно, не подойдет этот вариант для беременных или кормящих мамочек. На завтрак, в течение всех трех дней необходимо выпивать чашку чая или кофе без сахара и яичный коктейль. Для того чтобы приготовить его надо взять два свежих куриных яйца и взбить их вместе с чайной ложкой меда.

    Первый день. Днем – небольшой ломтик нежирного сыра и чай без сахара. Вечером – овощной суп с тостом и любые фрукты. Суп готовится на воде, а не на бульоне.

    Второй день. На обед – 100 граммов нежирного творога, травяной чай и яичный коктейль. Точно такой же, как пили с утра. На ужин – 100 граммов нежирной рыбы, приготовленной на пару и овощной салат без заправки.

    Третий день. В обед – салат из овощей, тост и 80 граммов творога. Перед сном – тушеные овощи с вареным вкрутую яйцом. Еще один «жесткий» метод борьбы с лишним весом – овсяно творожная диета.

    Курс рассчитан на достаточно продолжительный период – полные две недели. По уверению сторонниц этого варианта, овсяно творожная диета помогает избавиться от 6-8 лишних килограмм. Что, согласитесь, не мало. Противницы же убеждают в том, что буквально через несколько дней после завершения курса овсяно творожной диеты вес благополучно возвращается на место. Видимо, все очень индивидуально и зависит от особенностей организма и того, с какой интенсивностью, вы «набрасываетесь» на сладенькое и вкусненькое, после ее окончания.

    Меню овсяно творожной диеты очень однообразно. И поэтому для беременных она непригодна. На завтрак – одно зеленое яблоко, овсянка и травяной или зеленый чай. В обед – травяной чай и творог. На ужин – овощной салат и снова творог. В общем, если вы действительно задались целью похудеть, то подобрать «нужную» диету – творожную, или любую другую не составит труда. Творог – далеко не самый худший вариант. Единственный совет – не покупайте его «про запас». Это – скоропортящийся продукт. И если он пролежал – даже в холодильнике – более трех дней есть, его уже не рекомендуется. Хотя на сырники или запеканку он еще вполне сгодиться. Впрочем, наверное, вы это и сами прекрасно знаете.

     



  • На главную

    © 2014 Диета